アロママッサージは痩せる？【ダイエットの補助として最適♪】
目次
①ダイエットのストレスを軽減
②代謝を促進してくれる
③腸の働きが活発になる
④ダイエットのモチベーションをアップしてくれる
⑤今回のまとめ
いきなりですが、アロママッサージだけで痩せることは難しいです。
（アロママッサージだけで痩せられたら、誰も苦労しません…）
ダイエットに効果がないとは言いませんが、あくまでも補助的なものです。ダイエットを成功に導くためのサポートとしては有効で、
● 代謝を促進してくれる
● 腸の働きが活発になる
● ダイエットのモチベーションをアップしてくれる
といったプラスの働きがあります。それぞれ詳しく見ていきましょう。
①ダイエットのストレスを軽減
「ストレス太り」とはよく言うものですが、ストレスは本当にダイエットの大敵です。
ストレスを感じるほど太りやすくなる、というのはあながち間違いではありません。
ストレスが高まるにつれて「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されるのですが、コルチゾールが分泌されると同時にセロトニンの分泌が減少してしまいます。
セロトニンの分泌が減少すると食欲が増進し、「ついつい食べてしまう…」ということになってしまうのです。
ストレス解消の一つとして「飲食」をする人も多いですよね。
ストレス太りには複数の理由がありますが、食欲を増進させてしまうことが大きな要因と言えるでしょう。
また、コルチゾールは脂肪の合成を進める働きもあるのだとか…。
いずれにせよストレスはダイエットの大敵ということですね。
ダイエット中のイライラを解消するには、アロママッサージが最適です。
リラクゼーションが目的のアロママッサージでは、やさしくリンパを流すだけでなく、アロマの香りに癒されて幸せな気持ちにしてくれます。
マッサージと精油の両方でアプローチできるので、一般的なマッサージよりも満足度が高いですよ。
ダイエット中は食事を我慢したり慣れない運動をするため、どうしてもストレスが溜まってしまうものです。
ダイエットの息抜きとして、もしくはストレスによる暴飲暴食を防ぐために、定期的にアロママッサージを取り入れてみるといいでしょう。
②代謝を促進してくれる
代謝を促進して痩せやすい体にするのが、ダイエット成功への鍵ですよね。
アロママッサージは、
● 太りやすくなった
● なかなかダイエットの成果が出ない
という悩みを持つ方にもおすすめです。
セルフマッサージもいいですが、プロに任せれば自分では手の届かない背中などの背面のマッサージができます。
肩甲骨まわりには脂肪を燃やす褐色細胞が集中しているため、サロンでアロママッサージを受けることでより代謝を促進することができますよ。
サロンに定期的に通うことで、自分の体と真剣に向き合うこともできますよね。
やはり誰かに見られる環境を作ることで、ダイエットはうまくいくものです。
ダイエット中のストレスを解消することはもちろん、痩せやすい体づくりをサポートするのにアロママッサージを利用するといいでしょう。
③腸の働きが活発になる
マッサージを受けて、お腹がグルグルなり始めた経験はありませんか？
恥ずかしいと思うかもしれませんが、よくあることなのでエステティシャンは何とも思っていませんよ ^ ^
アロママッサージを受けると、
● 血流がよくなる
● 腸に刺激を与えることができる
などの理由で腸の働きが活発になります。
もし自分でアロママッサージする時は、大腸部分をクルクルと円を描くようにマッサージしてあげるといいでしょう。
腸の働きが活発になると、便秘が解消されたり代謝が促進されたりします。
「腸活」という言葉もよく聞きますよね。
腸活とは簡単に言うと腸内環境を整えることで、美容や健康だけでなく、幸福感を得るためにも大事なことです。
幸福ホルモンとも呼ばれるセロトニンは、95%が腸で作られているとも言われています。ということは、腸内環境を整えればセロトニンが分泌されやすくなり、ストレスホルモン「コルチゾール」が減少します。
結果的に食欲をコントロールできるようになるというわけです。
④ダイエットのモチベーションをアップしてくれる
やはり「美容」に関することに触れるのは、ダイエットのモチベーションにつながります。
信頼できるサロンに通ってダイエットのモチベーションとするもよし、自分でアロママッサージをしてモチベーションを維持するもよし。
アロママッサージはリラックス効果以外にも、前向きになるなどの精神的なメリットが多いため、ダイエットの補助として最適です。
「食べちゃダメ」「運動しなきゃ」「停滞期で体重が減らない」などなど、ダイエット中はどうしてもネガティブな考えになりがちですが、前向きにゆっくり痩せればいいのです。
ストレスを抱えたまま痩せても、リバウンドの可能性が高まります。
それなら、アロママッサージを取り入れつつ、前向きにダイエットを楽しむといいでしょう。
⑤今回のまとめ
● アロママッサージはダイエット中のイライラを解消してくれる
● ホルモンバランスが整い食欲をコントロールできるようになる
● 代謝が促進される
● 便秘解消に役立つ